Pilates / PilatesCare
Pilates ist ein gesamtumfassendes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Durch funktionelle Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit, sowie die Balance und das Koordinationsvermögen gefördert und geschult.
PilatesCare ist die klinische Pilates Methode, die besonders zur Rehabilitation und Prävention angewendet wird. Das strukturierte Aufbauprogramm wird langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband auf der Matte, dem Stuhl oder der Liege durchgeführt. Mit dieser gezielten Vorgehensweise wird eine nachhaltige und aufrechte Körperhaltung angestrebt.
Für wen eignet sich die PilatesCare Methode?
=> Für alle Altersgruppen, präventiv oder mit bestehendem
Krankheitsbild wie z.B. bei Osteoporose, Osteopenie sowie
Bandscheibenvorfall, Nackenverspannung, Arthrose usw.
=> Sie können keine Übungen mehr auf dem Boden durchführen?
Gründe dafür gibt es einige: Übergewicht, altersbedingt oder einfach Angst, nicht mehr aufstehen zu können.